Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird auch »Meditation in Bewegung« genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist.

Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht und dies kann jedes Mal anders aussehen. Das verbindende Element ist die Atmung. Bewegung und Atmung sollen synchron ausgeführt werden.

Vinyasa-Yoga eignet sich auch für Anfänger:innen, da das Tempo und die Asanas auf das jeweilige Niveau angepasst werden können. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben. Die ruhige Yoga-Praxis basiert auf Asanas, die vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert werden.
 

Die Yin Positionen werden mehrere Minuten (um die 5 min) gehalten und erlauben deinem Körper Stück für Stück Spannung abzugeben und eine tiefe Entspannung zu finden. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität deiner Muskeln und Faszien, und es können zum Teil körperliche und energetische An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

Yin Yoga gibt dir Zeit deinen Körper zu erkunden und zu erspüren. Es geht bei diesem Yogastil allein um die rein energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Moving Meditation

Eine achtsame Begegnung mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Geist.

Sanfte mobilisierende Bewegungen verbunden mit deinem Atem lassen dich in deinem Körper ankommen, den Alltag abstreifen und in eine bewegte Meditation finden. Wir mobilisieren, spüren, dehnen, atmen.

Die bewegte Meditation eignet sich gut, um Stress abzubauen und deine innere Mitte zu finden. Lass dich von der Musik tragen, fließe achtsam durch entspannte Übungen und tanke neue Energie.

Entdecke, was dir gut tut. Verbinde dich mit dir selbst.