Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga wird auch »Meditation in Bewegung« genannt. Der dynamisch fließende Yogastil ist fordernd für deinen Körper und beruhigend für deinen Geist.

Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Das verbindende Element ist die Atmung. Bewegung und Atmung sollen synchron ausgeführt werden.

Der Begriff »Vinyasa« stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. »Vi« bedeutet »auf eine bestimmte Art und Weise« und »nyasa« steht für »setzen, stellen, legen«. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Und dies kann jedes Mal anders aussehen, Vinyasa Yoga ist ein freier kreativer Stil.

Vinyasa-Yoga eignet sich auch für Anfänger:innen, da das Tempo und die Asanas auf das jeweilige Niveau angepasst werden können. Dazu nutzen wir Hilfsmittel wie Blöcke und Gurte.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine meditative Annäherung an unser Innenleben. Die ruhige Yoga-Praxis basiert auf Asanas, die vorwiegend im Sitzen beziehungsweise Liegen praktiziert werden.
 Der Fokus liegt zudem auf deiner eigenen individuellen Anatomie.

Die Yin Positionen werden mehrere Minuten (3–5 min) gehalten und erlauben deinem Körper Stück für Stück Spannung abzugeben und zielen auf eine tiefe Entspannung ab. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität deiner Muskeln und Faszien, und es können zum Teil körperliche und energetische An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden.

Yin Yoga gibt dir Zeit deinen Körper zu erkunden und zu erspüren. Es geht bei diesem Yogastil allein um die rein energetische Arbeit mit dem Körper, ohne Leistung erbringen zu müssen.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.